Vista aérea de una persona sentada con las piernas cruzadas en un piso de madera, con una planta en una maceta a su lado, vista desde arriba

Mindfulness en el trabajo

LO PRIMERO

¿Qué es el mindfullness?

Mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Observando con apertura y curiosidad.

A través de distintas prácticas y herramientas, se entrena la atención de tal forma que nos permite desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación, para así poder salir del “piloto automático” y vivir el presente de forma consciente.

Nos enseña a detenernos y a observar, para así poder dar respuestas y tomar decisiones desde la calma y claridad.

Mindfulness en espacios laborales

Una vez integrada la práctica de Mindfulness en una organización, ¡todos se benefician de sus resultados! Los colaboradores aumentan sus niveles de bienestar, reduciendo el estrés y la ansiedad, construyendo relaciones positivas con su entorno, desarrollando una inteligencia emocional que le permite regularse ante cualquier experiencia así como un incremento de la empatía hacia los demás y los objetivos comunes.

Esta práctica es también un gran aporte como herramienta de liderazgo transformador. En el contexto actual, un líder no solo debe estar capacitado para afrontar su propio estrés, sino que requiere además estar despierto, atento y sincronizado consigo mismo para poder entonces sincronizarse con los demás y con el mundo que lo rodea.

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